作者林光常，曾任台湾癌症研治中心副执行长。舆论对林光常是褒贬不一，听说前段时间官司不断，这本书如作者一样，要辩证的学习。
如果你对现代的饮食及健康没有概念的话，推荐你看这本书。 至少它提出的一些观念会对你以前的观念带来一些冲击，这样会让你有一些思考。
书的一部分观点是正确的，一部分观点是错误的，作者跟方舟子有点相似，作科学不严谨。
下面是我对健康生活的一些建议：
- 早餐: 1杯豆浆（或牛奶) ＋ 五谷粥 （或红薯粥）＋一份水果
- 早点休息，最好在11点前睡觉，因为11点之后是肝排毒的时间。
- 每周最好可以做3次锻炼，实在懒，至少做一次训练
- 红薯是最好的东西，多吃可防癌，这是我在肿瘤医院里面的防癌的食物排行榜里面看到的，红薯排第一位。
- 肠胃不好的人可以试试早晨没刷牙前喝杯过夜的开水，一个医生朋友建议的。
- 有病要早治，别拖，以免恶化。有些病没有什么症状，但是也要注意，早点去治疗
- 每年全家作一次体检。
